断捨離で悪いことが起きるのは好転反応かも？乗り切るコツと断捨離の効果

断捨離ブームが続いています。断捨離をしたら、こんないいことがあったという報告があちこちから聞こえてきます。

あやかりたいと思って断捨離を始めたけれど、最近悪い事ばかり起こるような気がしているという方も多いようです。

「断捨離をすると、悪いことが起こるって本当？」という疑問にお答えします。

断捨離して悪いことなんておきません！そう思う理由や乗り切るコツをご紹介します。この記事を読んで仕切り直してください。

断捨離をして得られる素晴らしい効果とは？

世間で言われている断捨離の効果をまとめてみました。

• 不要な物が減り、部屋がスッキリ　片付けや掃除が楽
• 無駄な買い物をしなくなり、お金が貯まる
• 時間的余裕　自由な時間
• ストレスが減って心の余裕
• 無駄な付き合いが減り、良好な人間関係
• 健康になる
• 運気アップ

断捨離には、上記のような素晴らしい効果があると多くの体験者が語っているのを、読んだり聞いたりされた方も多いと思います。

実際、あなたも上記のような素晴らしい効果を期待して、断捨離を始められたのでしょう？

断捨離による効果を実感できる人がいる反面、断捨離を始めてから悪い事ばかりと落ち込む人がいるのはなぜでしょう。次章以降でその理由や乗り切るコツを解説します。

断捨離で悪いことが起きた（と感じる）理由

前章とは逆に、断捨離をしたことによって悪いことが起きたと感じる理由をまとめています。実際に断捨離による悪影響でしょうか？それとも思い過ごしでしょうか？

好転反応かも？

好転反応とは聞きなれない言葉かもしれません。好転反応とは、整体の施術や禁酒などによって体が回復する過程で一時的に起こる症状のことです。これは肉体的な好転反応です。

一方、断捨離による好転反応とは、断捨離をすることによる環境の変化や古い価値観や執着を手放すことによる一時的な精神的不安定な状態をいいます。

時間の経過とともに、落ち着いてくるはずですからご安心ください。

偶然悪いことが起きるタイミングだった

断捨離をしたことと、悪いことが起こったタイミングがたまたま重なってしまった場合です。断捨離と悪いことは無関係なのに、悪いことが起こったことを断捨離のせいにしているのかもしれません。

特に、断捨離に反対している家族がいる場合、「ほら、言わないことじゃない！断捨離なんかするからだ！」と鬼の首を取ったように言われる場合もあります。

断捨離の効果に期待しすぎていた

断捨離の素晴らしい効果が世間で語られつくしています。「それなら、私も断捨離しよう」と始めた方に多いですが、断捨離の効果に期待しすぎていたのが原因のこともあります。

断捨離の効果は、断捨離を始めたからと言ってすぐに現れるわけではありません。気長に期待して待ちましょう。

断捨離のせいだと思い込んでいる

断捨離と悪い事の間にはどんな因果関係もないのですが、悪いことを断捨離のせいにしたいという気持ちが働く場合があります。

断捨離が思うようにはかどっていない場合や却って散らかってしまって断捨離を始めたことを後悔している場合に陥りやすい気持ちです。

家族に断捨離を無理強いした

断捨離を始める際、家族がもろ手を挙げて賛成という場合は少ないです。少なからず反対者がいるものです。

家族に断捨離を無理強いしたことによって、家族間にぎくしゃくした空気が流れる場合があります。そんな時、家族に何か悪いことが起こると、断捨離を無理強いした自分を責めてしまいがちです。

無理な断捨離で体調を崩した

断捨離は、想像以上に体力を使います。仕事をしながら、家事・育児をしながらならなおさらです。

断捨離を続けなければ、やり始めたからには成功させなきゃと無理を続けた結果、体調を崩してしまう場合も多いです。また、ハウスダストなどの影響も考えられます。

自発的な断捨離ではなかった

みんなが心を一つにして断捨離ができればいいのですが、なかなかそうはいきません。

自分は断捨離にあまり乗り気でなかったけれど、周りの人にすすめられて、嫌々始める人もいます。そんな場合、何か事が起こると断捨離のせいにしがちです。

断捨離による環境の激変への戸惑い

断捨離を急激に進めた結果、スッキリとした環境を手に入れましたが、それまでのゴチャゴチャした環境からの劇的な変化に身も心もついて行けていない場合があります。

スッキリと整った環境にはすぐに慣れるはずです。ゆったりと構えて、その時を待ちましょう。

必要な物まで捨てた自責の気持ち

断捨離を進める中で、「あれを捨てなければよかった」という経験はどなたにもあります。まして、家族から「なんで捨てたのよ！大事な物なのに！」と責められることもあります。誰もが通る道ですが、やはり慣れないうちは自分を責めがちです。

「こんなことなら断捨離なんてしなければよかった」とネガティブにならず、そのことをいい教訓として前に進みましょう！

売ることばかりにこだわり、断捨離が進まない苛立ち

断捨離で処分する物の多くは、まだまだ使える物ばかりです。捨てるのがもったいないという気持ちが起こるのは当然です。

捨てるぐらいなら売ろうという気持ちになるのも自然な流れですが、思うように売れないのが現実です。断捨離で物を処分する時、あまりに売ることにこだわりすぎるのはNGです。断捨離をとん挫させるリスクが大きいです。

悪いことが起きたと感じた時の対処法・乗り切るコツ

「断捨離と悪いことは無関係」と多くの人は、頭の中ではわかっています。ただ、どうしてもそう思ってしまうのを止められない場合もあります。そんな時、どう対処すれば乗り切れるでしょうか？乗り切るコツをまとめました。

断捨離の効果に期待しすぎない

断捨離のすごい効果が雑誌でもTVでも喧伝されまくっています。断捨離を始めるにあたっては、「自分も！」と期待してしまいます。

ただ、期待しすぎることは良くないです。即座にいい結果が現れるということも少ないです。期待しすぎず、ゆったりと楽しみに待ちましょう。その心の余裕が大切です。

「果報は寝て待て」です！

ポジティブに考えよう！

ネガティブに考え始めたら、いくらでもネガティブになってしまいます。ネガティブな連鎖を断ち切りましょう。そのため大切なことはポジティブシンキングです。

一つの結果を見ても、人によって見方が異なります。マイナスに考えないで、「次こそいい結果になるはず、楽しみ！」というぐらいのプラス思考が、いい結果を呼び込みます。

総合的・複眼的に見る！

一つの事柄の一面だけとらえて気持ちをざわつかせるのではなく、物事は総合的、複眼的に見る習慣を持ちましょう。起こった一つの事柄に対しても、見方を変えれば違うように見えます。

例えば、環境の激変に戸惑っているとしたら、心の戸惑いととらえるのではなく、気持ちが変化にワクワクしていると考えるといいでしょう。見え方が180度変わるはずです。

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やってはいけない断捨離！危険な断捨離と断捨離のすごい効果は紙一重！

断捨離の効果を実感できる正しい断捨離のコツ

せっかく断捨離をしようと決意したのに、途中挫折するほどもったいないことはありません。断捨離を途中挫折したり、後悔したりしない断捨離の方法をまとめました。

拙速はNG

断捨離を始めると、当初は始める前より散らかります。収拾がつかなくなります。そんな状態を少しでも早く解消したくて、猪突猛進する人がいます。

ただ、断捨離は一朝一夕にはできません。長期のスパンで考え、計画的に進めていくのが正解です。後先も考えず、突き進む断捨離は失敗のリスクが大きいです。

自分の心に正直に！

人に無理強いされて始める断捨離は、失敗の元です。

「これは残しておきたいなぁ」という物を、「断捨離だから捨てなきゃ！」と自分の心にウソをついて捨てる場合も、断捨離にマイナスイメージしか付きません。

断捨離とは物を捨てることだけではなく、自分の生き方、心との付き合い方を整えることでもあります。ゆっくりと自分の心と向き合う時間を持ちましょう。

物を捨てるだけでなく、精神的断捨離も必要

断捨離というと物を捨てることにばかりフォーカスされますが、実は、精神的な断捨離こそ、重要なのです。

精神的断捨離とは、「執着」「こだわり」「がんじがらめ」などあなたの心を縛っている物を解き放つことです。もちろん簡単なことではないですが、物の断捨離と並行して、自分の心のあり様、生き方を見つめ直すことも大切です。

断捨離後もキープする暮らし方

断捨離とダイエットはとても似ています。急激なダイエットの後、激しくリバウンドする人がいます。そういう状態をダイエットに成功したとは言わないでしょう？

断捨離も物を捨て去ってゴールではありません。物を処分し、整えた暮らしをキープすることができて、断捨離に成功したと言えます。心地よい暮らしを続けられるような断捨離を目指しましょう。

物を買う時、断捨離時の心の葛藤を思い出そう！

断捨離後も、物の少ない暮らしを続けるためには、家に入ってくるものをセーブする必要があります。そのためには、むやみに物を買わないことが重要です。

「安いから」「限定品だから」「役に立ちそう」などの理由で今までは買いこんでいたかもしれませんが、買った物を処分する時の心の葛藤、罪悪感を思い出しましょう。

本当に必要な物だけを買うようにすれば、物は増えません！

思い込みは厳禁

断捨離とは、心のあり様、生き方まで問うものです。「こうでなければならない」という枷（かせ）から自由になりましょう。思い込みはあなたの心をがんじがらめにしてしまいます。

シンプルに生きるためには、心の柔軟さはとても大切です。

家族との話し合いは必須

断捨離を始めるにあたっても、断捨離途中でも、断捨離を終わった後でも、家族との話し合いはとても重要です。家とは、あなた一人の物ではなく、家族みんなが心地よく暮らす場です。

断捨離を通して、シンプルに暮らす心地よさ、物の少ない快適さをみんなで分かち合えると、素敵な整った暮らしが待っています。

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断捨離で後悔しないため、断捨離を成功させるためには、プロの手を借りることも一つの選択肢です。

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