捨て活とは？捨てる物リストや運気について年代別に始め方を解説！

多くのメディアで特集されている「捨て活」についてご紹介します。捨て活とは、不要な物を手放して心と暮らしを整える整理術です。生活空間が整うだけでなく、大切なものを再確認するきっかけになるなど、メリットは豊富にあります。

捨て活には、風水的な効果もあるとされ、健康運や金運などの向上が期待できます。運気が上がる捨てる物リスト、年代別の始め方をお伝えするので、無理のない範囲で気軽に始めてみましょう。

捨て活とは？意味と注目されている理由

近年、捨て活は多くのメディアで取り上げられ、名古屋市のCBCラジオ「石塚元章 ニュースマン！！」の捨て活特集では、リスナーの共感の声が紹介されました。

「私も物を捨てることができません。6畳の部屋が衣装部屋になっていて、何年も袖を通していない服が山積みです」（Aさん）

「5年間その存在すら忘れていたものは処分してかまわないんですよ。私は去年、80キロを超える不用品を捨てました。心がすっきりしました」（Bさん）

石塚元章 ニュースマン！！｜CBC Web

捨て活は、汚部屋から卒業する手助けになるほか、心を整える効果もあるとされています。しかし、ただ物を捨てるのではなく、何を残すかが重要です。ここでは、捨て活が注目されている理由と3つのメリットについて、詳しく解説します。

捨て活と断捨離の違い

捨て活と断捨離を簡単に解説すると、以下のとおりです。

• 捨て活：気軽に実践できる片付けの習慣
• 断捨離：物との関係性を見直す哲学

捨て活は「残す物」を意識し、断捨離は「捨てる」ことを意識している点が異なります。断捨離は、ヨガの思想に基づいていて「入ってくる物を断ち、不要な物を捨て、物への執着から離れる」という哲学的な意味合いを持っています。

一方で捨て活は、不要な物を手放すことで暮らしをシンプルに整え、心身ともに軽くする習慣のことで、心理的ハードルの低さが特徴です。

たとえば、机の上に置いたままのレシートを捨てる、といった小さな行動から始められるため、忙しい主婦や片付けが苦手な人でも無理なく続けられます。

生活を快適にしたい、家の中をスッキリさせたいと考えている方は、早速実践してみましょう。

断捨離については、こちらの記事で詳しく解説しています。

やってはいけない断捨離！危険な断捨離と断捨離のすごい効果は紙一重！

捨て活で得られる3つのメリット

捨て活を続けることで、暮らしと心にポジティブな変化が生まれます。捨て活で得られる3つのメリットは、以下のとおりです。

• 空間にゆとりが生まれる
• 心の整理ができる
• 運気アップが期待できる

使わない物を手放すことで、生活空間にゆとりが生まれ、家事が効率的に進みます。不要な物を捨てる作業は、自分にとって大切な物を再確認する行為でもあり、本当に大切な時間や人に集中できるようになります。

風水では、不要な物が溜まる場所に悪い気が溜まりやすいと考えられているので、捨て活との相性がいいとされています。捨て活は空間だけでなく、心と運気にも良い影響を与える習慣です。気負わずに始めてみることで、思わぬ効果を実感できるかもしれません。

運気アップが期待できる捨てる物リスト

捨て活で不要な物を手放すことによって、空間だけでなくエネルギーの流れが整い、運気アップにつながるといわれています。風水の考えでは、運気ごとに捨てるべき物が異なるため、4つの運気に分けた捨てる物リストをご紹介します。

健康運アップが期待できる捨てる物リスト

清潔な環境こそ、健康を呼び込む第一歩です。健康運アップが期待できる捨てる物リストは、以下になります。

• 古くなった寝具
• 穴の開いた靴下
• 古い下着
• 使い古したタオル
• 期限切れの薬やサプリ

寝具やタオルは肌に直接触れる物で、湿気や汚れが溜まりやすく、悪い気も留まりやすい物です。悪い気が溜まり続けることで、睡眠の質が下がったり、体調を崩しやすくなるとされています。

古くなった寝具は思い切って処分し、新しい清潔な物に替えるだけで、寝室の空気がガラリと変わることがあります。まずは身の回りから、健康的な気を取り込む準備を始めてみましょう。

仕事運アップが期待できる捨てる物リスト

仕事に使う道具やデスク周りを整えることで、集中力や判断力が向上します。仕事運アップが期待できる捨てる物リストは、以下のとおりです。

• 書きづらいボールペン
• 使っていない文具
• 書きかけで止まったノートやメモ帳
• 書類の山
• 不要な名刺
• 古い手帳
• 壊れた時計やPC周辺機器

風水では、道具や資料が整っていないと、集中力や判断力に悪影響を及ぼすと考えられています。さらに、滞っている情報や古い人間関係を象徴する物は、溜めておくと新しいチャンスが入りにくくなるともいわれています。

まずは、不要な物から手放して、チャンスを逃さない環境を作りましょう。

恋愛運アップが期待できる捨てる物リスト

捨て活によって、過去への執着を断ち切ることで、新しい出会いや愛を引き寄せます。恋愛運アップが期待できる捨てる物リストは、以下のとおりです。

• 元恋人との思い出の品
• くすんだ鏡
• 使っていない香水やコスメ
• 着なくなった勝負服
• 使わなくなったアクセサリー

過去の恋愛の記憶や自信を失わせる物を持ち続けることで、新しいご縁を遠ざけます。鏡は恋愛運にも影響を及ぼすとされ、くもっていたり汚れていたりすると、自分自身の魅力を正しく映せないため、運気を下げてしまいます。

恋愛運をアップさせるなら、過去を手放し、新しい自分にふさわしい環境を整えましょう。

金運アップが期待できる捨てる物リスト

風水では、お金の管理ができる人は、物の管理もできる人と考えられているため、捨て活を続けることで金運アップにも効果があるとされています。金運アップが期待できる捨てる物リストは、以下のとおりです。

• 使っていない財布
• たまらないポイントカード
• レシートや明細書の山
• ムダなストック品
• 使わない試供品

古くなった財布を使い続けていると、金運の出入り口が塞がれてしまいます。財布に入れたままのレシートや使わないポイントカードは、お金が出ていくだけの流れを作ってしまうため、こまめに整理しましょう。

使わない試供品は「いつか使うかも」「捨てたらもったいない」という理由で溜めこみがちです。しかし、物を溜めこむと邪気も留まりやすいため、古い物から捨ててみてはいかがでしょうか。

【年代別】捨て活の始め方

捨て活は、年齢やライフステージによってアプローチを変えることで、より効果的に始められます。ここでは年代別に、どんな捨て活をすべきか、どう進めれば続けやすいかを具体的に解説します。

20代：身軽なライフスタイルを目指す

20代は、新生活を意識して、物を選び始める時期です。捨て活を通じて、身軽に暮らす感覚を早めに身につけることが、将来の負担を減らすことにもつながります。

たとえば、学生時代の教科書やプリント、着ないけど捨てられない服や旅先で買ったけど飾らない雑貨など、不要な物を見返してみましょう。

使わない、ときめかない物は手放す、という基準を意識するだけで、自分らしい暮らしを整える一歩になります。将来的に引っ越しをする可能性も高いため、身軽で柔軟な20代のうちに、自分に必要な物や習慣を見極める力を養いましょう。

30～40代：生活と家族のバランスを考える

30〜40代は、家庭や仕事、子育てといった、複数の役割を同時にこなす忙しい時期です。結婚していないときでも、重要な仕事のポジションにいると、プライベートにまで気を使う余裕がありません。

多忙な時期だからこそ、捨て活で生活効率を高めましょう。着られなくなった子ども服や読まなくなった児童本、収納の奥にしまい込んだ調理器具や家電製品など、いつの間にか使わない物が増えていることが多くあります。不要な物を定期的に見直すことで、家の中の混乱を防ぎ、暮らしのリズムを整えることが可能です。

また、捨て活は、家族とのコミュニケーションを深めるきっかけにもなります。何を残すかを共有することが、捨て活の継続に役立つので、家族と一緒に始めてみましょう。

こちらの記事で、掃除まで手が回らないときに便利な、掃除・片付け代行が依頼できる5つの業者をご紹介しています。

汚部屋の掃除・片付け代行が依頼できるおすすめ業者5選！

50代～：人生の後半に向けて準備する

50代以降は、これからの人生をどう過ごすかを意識し始める時期です。捨て活は、身の回りや思考をスッキリ整える手段として有効です。今後の暮らしに必要な物を選び直すことで、管理の手間が減り、心にもゆとりが生まれます。

たとえば、押入れにしまったままの古いアルバムや昔使っていた趣味の道具、使っていない食器など、不要な物は確実に蓄積されています。捨て活は、未来の自分や家族のためにもなるため、終活的な意味でも大切です。就活にはまだ早いと感じる方も、今から少しずつ始めてみましょう。

大量の不用品をまとめて捨てることは、時間と労力が必要になるので、元気なうちに整理を進める「生前整理」も検討してみてください。生前整理については、こちらの記事で詳しく解説しています。

プロが伝授！生前整理で住まいを片づける場合の手順やポイント

捨て活で出た不用品は粗大ゴミ回収隊にお任せ！

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